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ABC de Sevilla

El envejecimiento activo, clave plara vivir una Tercera Edad óptima

Realizar alguna actividad física no sólo reporta beneficios al cuerpo, sino también a la mente y a las relaciones sociales

Hacer ciertos ejercicios puede prevenir lesiones y enfermedades cardiorrespiratorias

L a vejez es un término difícil de describir. Según el Dic- cionario de la Real Acade- mia de la Lengua Españo- la, la vejez es «cualidad de viejo» y a ser viejo, lo conceptualiza como «de edad avanzada». Sin embar- go, lo que hace unos siglos era considerado de edad avanzada no lo es hoy. Un hombre o una mujer en la Edad Media sería viejo con 40 mientras que en nuestra sociedad, esta edad es simplemente de ini- cio de la madurez. Es cierto que, durante mucho tiempo, la edad de jubilación (entre los 65 y los 67 años) se ha conside- rado en las últimas décadas como el límite que marca la entrada en la llamada vejez, pero ésta sigue siendo una concepción demasia-

do simplista para las diferentes realidades. No hay que olvidar que cada persona es diferente y, como tal, cada uno vive el proceso del enve- jecimiento de manera distinta. Hay que tener en cuenta que el envejecimiento puede ser patológi- co, es decir, causado por alguna en- fermedad o proceso degenerativo

que dificulta a las personas adap- tarse a su entorno; o fisiológico. Cuando el envejecimiento es fisiológico, la persona sí se adapta a su entorno y a su nueva situa- ción, aceptando los cambios que se producen. Es cierto que para vivir un me- jor envejecimiento debemos te- ner unos factores alrededor que nos ayuden a ello: que tengamos salud, que nuestras necesidades económicas estén cubiertas, que las familias y las relaciones socia- les contribuyan y formen parte de este proceso de envejecimiento, etc. El objetivo es que las personas mayores puedan mantener su in- dependencia dentro de lo posible y disfruten de su vejez.

Cada persona es diferente y por ese motivo cada uno vive el proceso del envejecimiento de manera distinta